제이의 스마트라이프

많은 직장인들이 바쁜 일정을 이유로 운동을 포기하거나 자주 미루게 됩니다. 그러나 체력이 떨어지면 업무 효율성도 감소하고, 건강 문제로 이어질 수 있죠. 그래서 오늘은 바쁜 직장인들이 일과 운동을 잘 조화롭게 할 수 있는 방법을…

 얼마 전부터 몸이 무거워지고, 거울 앞에서 체형이 달라지는 걸 느끼기 시작했어요. 그냥 단순히 다이어트를 해야겠다 싶었지만, 제대로 된 동기 부여가 필요하더라고요. 그래서 일상생활을 유지하면서도 큰 스트레스 없이 몸매를 관리할 방법으로 ‘간헐적 단식’을 시도해보기로…

1만 보 걷기 챌린지 체험기: 건강을 위한 작은 도전, 큰 변화 최근 들어 건강을 중요하게 생각하는 사람들이 늘어나면서 다양한 운동과 챌린지들이 인기를 끌고 있습니다. 그 중에서 가장 간단하면서도 효과적인 운동으로 ‘걷기’가 주목받고 있는데요,…